Огромное исследование выявило продукты, которые могут предотвратить рак
Огромное исследование проливает свет на группы продуктов питания, которые могут обеспечить важную защиту от рака.
Исследователи рекомендуют есть больше клетчатки, содержащейся в таких продуктах, как овсянка и бобы, а также кальция, содержащегося в йогурте, коровьем молоке и сардинах.
Новое исследование показало, что диеты с низким содержанием клетчатки, кальция и овощей являются причиной около 35% случаев рака толстой кишки в Соединенных Штатах.
Исследователи изучили известные факторы риска, такие как курение, радиация и ожирение, используя федеральные данные здравоохранения о 700 000 случаях рака.
Было обнаружено, что курение является наиболее распространенным фактором риска для всех форм рака, но в целом диета связана с одним из 20 случаев.
В то время как фрукты, овощи и клетчатка рекламируются за их противораковые свойства, исследование также подчеркивает продукты, богатые кальцием, поскольку этот минерал, помимо других функций, помогает поддерживать здоровье костей, мышц и сердца, но исследователи полагают, что он также может помочь связывать жиры. кислоты в толстой кишке, что помогает предотвратить образование клеток колоректального рака.
В стакане коровьего молока, включая цельное, обезжиренное и маложирное, содержится около 300 мг кальция.
Считается, что клетчатка предотвращает рак толстой кишки, стимулируя более частые движения кишечника, что может сократить время пребывания вредных химических веществ в кишечнике.
Есть некоторые свидетельства того, что клетчатка связывает канцерогенные вещества со стулом, помогая вывести их из организма.
Исследование показало, что дефицит клетчатки является причиной 12% случаев колоректального рака у мужчин и женщин в возрасте до пятидесяти лет.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует взрослым ежедневно потреблять от 25 до 30 граммов клетчатки из пищи, а не из добавок.
Исследовательская группа указала, что около 13% случаев колоректального рака могут быть связаны с употреблением обработанного мяса, такого как колбасы и хот-доги.
Между тем, выяснилось, что мужчины, которые не потребляют достаточно фруктов и овощей, могут на 30% чаще заболевать раком горла.
Команда также обнаружила, что до 9 из 10 случаев рака полости рта и горла можно предотвратить с помощью более здорового образа жизни, такого как отказ от курения и физические упражнения.
Читайте также
Последние новости
- Yesterday 21:37 Марокко среди членов ООН, требующих положить конец израильской оккупации палестинских территорий в течение года
- Yesterday 21:00 ФСБ России ликвидировала «женскую террористическую ячейку» в Республике Татарстан
- Yesterday 20:15 Москва: Взрыв устройств пейджерной связи в Ливане требует расследования и международного внимания к этому делу
- Yesterday 19:30 Британская компания «Хищник» сообщает об обнаружении огромного количества газообразного гелия на окраине Герсифа.
- Yesterday 18:50 Марокко-Китайское партнерство в области гидроресурсов
- Yesterday 18:00 Текстильная промышленность: марокканская торговая миссия в Барселону
- Yesterday 17:15 Марокко в сентябре: идеальное место для осени